我们在修禅定时，身口意在转变，也就是变化气质，脱胎换骨，转凡成圣。这心念集中的过程，生理、心理就会产生感受与变化。心理上的转变就是看见光明、瑞相或恐怖境界……，生理上的转变即是产生八触。

八触就是：动、痒、冷、暖、轻、重、滑、涩。

• 动： 地大、水大、火大、风大互相变动、冲击，身体由不规则的摇动到规则的摇动，甚至身体会跳动，则称为动相。不知道的人会以为是气机发动或魔鬼附身，其实不然。
• 痒： 气钻到微细的神经，所以会发痒。
• 冷：意识入到水大，身体即会感觉发冷。
• 暖：心入到火大，身体会发烧、发热、出汗，甚至大汗淋漓。
• 轻：心入到风大，就感觉身体轻飘飘的，如云如尘，有飞行感。
• 重：心入到地大，就感觉到很沉重，身体觉得像一块石头、一座山一样，动弹不得。
• 滑：身体好像有光明、油脂一样，身滑如乳。
• 涩：身体感觉粗糙、不通，身如木皮。

这些境界都是幻觉，是生理、心理的转变，不要害怕、执着，也不要贪爱、取舍，始终在心上用功，修一切善，断一切恶，观心反照，不散乱、不颠倒，渐渐地一打坐，定境就现前，身心达寂静之境界，此时会产生一种定力、智慧、感应，但皆不可执着。