反省检讨为什么我们修行不能得力，这是因为在生生世世，很多因缘中，对于冤亲之间的关系都没有处理好，因而有种种障碍；如果能把冤亲处理好，化除心结，心就能平静。
思惟慈悲的道理，就是用来破除我们的执着、痴心、瞋心，长养慈心。过去起瞋恚的是这念心，现在修观的也是这念心；这念心不去缘虑瞋恚，而是缘着七周缘慈反复不断地思惟，就是用慈悲心在转化瞋恚，把这念瞋恚心转过来了，就能得解脱。
于静坐前先思惟自己平日修行不能得力、有种种障碍，皆由业障所致，一切业障皆由「心」、「境」而来；心指自心，境即指亲、冤、中间人等外境。由于我们从过去到现在对长辈不恭敬，对平辈争强、好嫉，对晚辈疏于指导照顾，甚至结仇结冤，以致于修行有障碍。现在觉悟了，心中觉得很惭愧，希望能够解冤释结，就用自己修行初禅、二禅、三禅的功德回向给他们。
为何要用初禅、二禅、三禅的功德回向？因为世间的功德，以禅定最为殊胜、不可思议。但因自己现在还未证到初禅、二禅、三禅，因此将我此生、他世所做的供养、布施、持戒、精进、诵经、持咒、念佛、闻法、护法、礼忏、随喜、孝养父母等一切功德，合起来分为上、中、下三品，上品功德等于三禅，中品功德等于二禅，下品功德等于初禅，以此功德回向冤亲。修习时，首先要有信心，肯定自己确实有初禅、二禅、三禅的功德，如此即可正式开始修习。
先将所回向的对象分为七种：上亲、中亲、下亲、上亲之冤、中亲之冤、下亲之冤、中间人（非冤亲），再分别依下列步骤依序回向。
（一）现在今世的父母、师长等一切长辈，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，护持正法，永不退转。
（二）过去累世的父母、师长等一切长辈，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，超生善道。
（一）现在今世的兄弟、姐妹、配偶、同参道友等一切平辈，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，护持正法，永不退转。
（二）过去累世的兄弟、姐妹、配偶、同参道友等一切平辈，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，超生善道。
（一）现在今世的子女、学生等一切晚辈，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，护持正法，永不退转。
（二）过去累世的子女、学生等一切晚辈，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，超生善道。
（一）现在今世和我的父母、师长等一切长辈，结下冤仇的冤亲债主们，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，护持正法，永不退转
（二）过去累世和我的父母、师长等一切长辈，结下冤仇的冤亲债主们，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，超生善道。
（一）现在今世和我的兄弟、姐妹、配偶、同参道友等一切平辈，结下冤仇的冤亲债主们，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，护持正法，永不退转。
（二）过去累世和我的兄弟、姐妹、配偶、同参道友等一切平辈，结下冤仇的冤亲债主们，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，超生善道。
（一）现在今世和我的子女、学生等一切晚辈结下冤仇的冤亲债主们，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，护持正法，永不退转。
（二）过去累世和我的子女、学生等一切晚辈结下冤仇的冤亲债主们，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，超生善道
（一）现在今世一切非亲非冤的中间人，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，护持正法，永不退转。
（二）过去累世一切非亲非冤的中间人，皆能业障消除，增福增慧，发菩提心，超生善道。
如此，由上亲至中间人，从中间人至上亲，周而复始思惟七遍，就称为「七周缘慈」。思惟七遍之后，当由有念、有想归于无念、无想，将这念心安住中道实相。